Mit den Asanasstellungenhaben Sie eine wunderbare Entspannungstechnik, die Ihnen hilft Ihren Stress zu bewältigen. Die Effektivität ist durch zahlreiche Studien belegt. Aufgrund der körperlichen Übungen kann sich die Muskulatur entspannen, sodass stressbedingte Schmerzen gelindert werden können und das Immunsystem gestärkt werden kann.

Auch kommt es durch eine regelmäßige Durchführung der Yogaübungen zu einer verbesserten Konzentrationsfähigkeit und geistigen Klarheit. So sprechen Yogaübende von einer neuen Gelassenheit sowie einer ganz inneren Ruhe. So kann man mit Asana den Belastungen des Tages deutlich entspannter standhalten und schafft man somit eine neue Art der Entspannung für sich.

Die Asanas sind demnach für jeden geeignet, der/die sich vollkommen entspannen möchte. Neben den genannten Vorteilen helfen die Übungen ebenfalls präventiv gegen Erkrankungen. Man muss auch weder sportlich noch gelenkig sein, jede Person, egal welchen Alters, kann mit den Yogaübungen jederzeit beginnen. Für jeden Typ gibt es die passenden Asanas, wodurch Yoga auch bis ins hohe Alter erlernt und durchgeführt werden kann.

Dabei ist es auch nebensächlich, ob die Person die Yogastellung perfekt einnimmt oder nicht. Jeder Mensch ist unterschiedlich, die Stellungen passen sich dem Übenden an und nicht umgekehrt. Auch das Einnehmen der Positionen geschieht langsam und bewusst, wodurch man immer wieder merkt, ob und in wie weit die Übungen machbar und angenehm für einen selbst sind.

Die Praxis der Asana versteht sich als Weg, um die Übenden zu sich selbst finden zu lassen. Es ist eine wunderbare Unterstützung, um ein harmonisches und bewusstes Leben zu führen.